체지방 소모와 근력 강화에 효과적인발레 박지현의 체중 감량 비결인 발레는 팔, 다리, 허리, 코어 등 전신을 고루 사용할 수 있어 칼로리 소모가 많고 근육을 균형 있게 발달시킬 수 있는 운동이다.

지속적으로 근육을 사용하면 근육량이 증가하고, 이는 기초 대사율을 높여 더 많은 칼로리를 소모하는 데.

한편,박지현은 지난 7일 성시경의 유튜브 채널 ‘성시경의 만날텐데’에 출연해 다이어트 방법을 언급했다.

그는 “이젠 다이어트 노하우가 확실히 있다.

진심으로 좋아하는 운동을 찾아야 한다”며 “저는발레를 한다.

발레복을 입고 거울 앞에 서는 순간발레리나가 된 것 같아 자아도취에 빠진다”고 전해.

박지현은 "좋아하는 운동을 찾는 것이 중요하다"며발레를 꾸준히 해온 덕분에 몸매를 유지할 수 있었다고 밝혔다.

또한 탄수화물 섭취를 철저히 제한하고, 단백질 위주의 식사를 하며 다이어트를 지속했다고 덧붙였다.

철저한 자기관리 덕분에 30kg 감량에 성공한박지현은 현재도 꾸준히 몸매를 유지하고.

박지현은 "사실 지금도 먹으라면 다 먹을 순 있다"며 짜장라면 6개를 먹었던 경험을 언급했다.

현재는 3개 정도 먹는다며, 자신만의 다이어트 노하우로 진심으로 좋아하는 운동을 찾는 것이 중요하다고 강조했다.

http://shilange.co.kr/

그녀는발레를 통해 체중 감량에 성공했다고 밝혔다.

또한, 암 환자 역할을 위해 극단적으로 살을.

다이어트 노하우도 공개한박지현은 “좋아하는 운동을 찾아야 한다.

발레한 지는 한 5년 정도 됐는데발레복을 입고 거울 앞에 서는 순간 제가발레리나가 된 것 같다.

그러면서 되게 약간 자아도취에 빠지고, 그러면서 더 혹독하게 트레이닝을 더하게 된다.

자세가 예뻐지는 게 보이는 게 너무.

박지현은 "이젠 다이어트 노하우가 확실히 있다.

진심으로 좋아하는 운동을 찾아야 한다.

저는발레를 한다"면서 "발레복을 입고 거울 앞에 서는 순간발레리나가 된 거 같아서 자아도취에 빠진다.

그러면서 혹독하게 트레이닝을 더 하게 된다"라고 전했다.

최대 몸무게 시절보다 30kg을 뺐다는박지현은.

박지현은 다이어트 비결에 대해 “일단 즐길 수 있는 좋아하는 운동을 찾아야해, 저는발레다”며발레5년차라고 했다.

다이어트 비결 두번째로는 식단관리을 꼽은박지현은 “나트륨, 탄수화물 끊어야해 단백질위주로 식단해야한다”며 운동도 많이한다는 것.

박지현은 ““0교시부터 11교시였던 고등학교.

박지현은 “일단 좋아하는 운동을 찾아야 한다.

발레한 지는 한 5년 정도 됐는데발레복을 입고 거울 앞에 서는 순간 제가발레리나가 된 것 같다.

그러면서 되게 약간 자아도취에 빠지고, 그러면서 더 혹독하게 트레이닝을 더하게 된다.

자세가 예뻐지는 게 보이는 게 너무.

박지현-성시경 , 유튜브 채널 ‘성시경’-만날텐데박지현을 살을 빼는 비법에 대해 “일단 좋아하는 운동을 찾아야 한다.

저는발레한 지 5년 정도 됐다”고 “두 번째는 식단인데 탄수화물, 나트륨도 끊고 단백질 위주 식단을 해야한다”고 설명했다.

이어박지현은 연기를 시작하게 된 계기에 대해서.

박지현은 "빼는 것도 노하우가 확실히 있다.

자신이 좋아하고 즐길 수 있는 운동을 찾아야 한다.

진심으로 재밌어서, 내가 할 수 있는 거 말이다.

발레한 지는 5년 정도 됐는데발레복을 입고 거울 앞에 선 순간, 내가발레리나가 된 거 같다.

자아도취에 빠져 혹독하게 트레이닝을 더하게.