김세아는 “저는다이어트박사다”라며 단식, 원 푸드다이어트, 황제다이어트등 안 해 본다이어트가 없다고 밝혔다.

김세아는 “단식은 열흘까지 해 봤는데 바로 요요가 왔다.

가장 좋아하는 음식이 떡볶이어서 떡볶이로 원 푸드다이어트를 했는데 3일 먹으니까 물리더라.

황제다이어트는 고기만 먹으니까.

새해 다짐 중 빠지지 않는 것 중 하나가 바로 ‘다이어트’다.

하지만 추운 날씨에 운동은 고사하고 밖으로 나가기조차 쉽지 않다.

◆ 겨울엔 기초대사량 높아져다이어트에 유리 겨울에 살이 잘 빠지는 건 기초대사량(생명 유지에 필요한 최소한의 에너지)이 늘어나기 때문이다.

중장년의다이어트는 단순히 체중을 줄이는 게 아니라 근육량을 유지하면서 지방을 줄여야 한다.

하루 500kCal 정도의 에너지 적자를 만들어 2주 동안.

최 교수는 “중년 몸짱 프로젝트는 단순한다이어트가 아니라 건강하고 활기찬 인생을 위한 도전”이라며 “근육을 유지하고 체지방을 줄이는 습관을.

유산소 운동으로 체지방이 연소될 때, 근력 운동도 해서 근육을 키우면 기초대사량이 늘어나다이어트효과가 커진다.

같은 양을 섭취해도 이전보다 지방으로 축적되는 영양소의 비중이 줄어드는 것이다.

운동 전후에 스트레칭을 하는 것도 중요하다.

스트레칭을 하면 근육 긴장도가 완화되고 근육에 혈액과.

연구팀은다이어트전, 도중, 후에 박테리아 변화를 조사하기 위해 타액 및 대변 샘플을 유전자 염기서열 분석 기술로 분석했다.

주스만 먹은 그룹은 염증 및 장 투과성과 관련 있는 박테리아가 가장 많이 늘었다.

주스와 천연 식품을 함께 먹은 그룹은 박테리아 변이가 약간 있었지만 주스만 먹은.

배우 김세아(51)가 과거 극단적인다이어트로 요요를 경험했다고 밝혔다.

지난 12일 방송된 TV CHOSUN ‘퍼펙트라이프’에는 2006년 필라테스 국제 자격증을.

김세아는 “대학생 때 미국 유학을 갔는데 맛있는 것이 많아서 1년 동안 10kg이 확 쪘다”며 “그 덕에 안 해본다이어트가 없다”고 말했다.

그러던 중다이어트에 대한 이야기가 나오자 박나래는 "일단 다음 주까지는 드레스 입으려고 살을 빼고 있다"고 말했다.

그는 "연예 대상은 나만의 축제"라며 "내가 입고 싶은 옷을 입는 날인데 이번에는 특이하게 드레스를 제작했다"고 밝혔다.

이어 "내 몸에 맞게 제작했는데 어제 마지막으로 피팅을 했다"며.

한편, 최근다이어트이후 날씬한 몸매를 유지 중인 ‘프로 유지어터’ 박나래는 연예계의 소문난 진짜 타로술사에게 ‘살을 빼면 인기와 돈을 잃는다’는 점괘를 듣고 동공지진을 일으켰다는 후문.

이에 한혜진, 풍자, 엄지윤은 “살이 아니라 돈을 뺐네”, “언니 빨리 다시 살 찌워요”라는 반응을 보였다고.

12일(수) 방송된 TV조선 ‘퍼펙트 라이프’에서는 김세아가 출연해다이어트비법을 공개했다.

이날 김세아가 스튜디오에 나타나자, 현영이 20년 전 함께.

안 해 본다이어트가 없다”라며다이어트전문가가 된 사연을 전했다.

김세아는 몇 번의다이어트실패 후 요요현상을 겪었다며다이어트흑역사(?)를.

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유튜브 채널 ‘MOCA 이청아’ 캡처 ◆식이섬유 풍부하고 칼로리 낮아다이어트돕는 오이 오이는 수분 함량이 높고 100g당 약 15칼로리에 불과해다이어트식품으로 제격이다.

또 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가고, 장운동을 촉진해 변비를 개선하는 데 효과적이다.

또 오이 속 풍부한 비타민 C는 피부 건강에.